za duzo

to tyraj tak potem napiszesz jaki efekt takiego treningu fajnie wyglądasz, dużo cykli masz za sobą? taki wygląd jak ty masz już by mi wystarczył

fotka w profilu nieaktualna:p teraz mniejsza waga ale tez mniej fatu. 2.5 roku temu 150 mety , pol roku potem meta+ tesc od dwoch lat nic, troche spadkow wyjazd za granice + wojsko robi swoje:/ ale duzo fatu zgubilem.

waga to musi spać dużo nie trochę, jednak sztuką jest rozplanować to tak by spadło dużo, a nie trochę i się zatrzymało. :-) Co prawda istnieje uzasadnienie wprowadzenia tu głębszego deficytu na starcie, jednak jak masz pracę fizyczną, to zawsze obciąć po 2-3 tygodniach - o ile istnieje taka konieczność niż potem martwić się, że kcal jest za mało. [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź, dużo mi pomogłeś. Teraz z kolei mam następne pytanie: jeżeli już zrzucę te kilogramy to czym uzupełnić swoją dietę, aby utrzymać tę wagę i sylwetkę? Czy wystarczy ta sama dieta?

DZieki za rady..ale nurtuje mnie jescze jedno pytanie..czy wykonujac wiecej cwiczen osiagne wieksza sile ????Juz wiem ze nie polecacie tego..wogole ze to zbyt duzo aby masa tez byla.//// Więc WIECEJ CWICZEN NA DANA GRUPE = WIEKSZA SILA ...czy moze to jest marnowanie czasu i energii ????

Technika dużo trudniejsza. Swoje godziny trzeba wyrobić. W przypadku poważnego podejścia do tematu dostateczną kondycję i ogólną siłę można osiągnąć w pół roku. Niestety na technikę to dużo za mało. Inna sprawa, że każda przerwa minimalnie wpływa na wyuczoną technikę, ale bardzo negatywnie na wydolność. Dlatego warto inwestować w technikę. [...]

[...] wszechstronnym. Zbytnie sformalizowanie zawodów poprowadzi za sobą, jak ktoś słusznie zauważył-"kastrację" stójki takze na treningach.Na pewno nie od razu, bo duzo zalezy od podejscia konkretnego trenera,jednak na dłuzszą mete stójka bedzie kulała coraz bardziej. Przeciwnik będzie po prostu wciągany w gardę. Za to w końcu nie ma [...]

[...] nad dodatwaniem l-karnityny (1 kapsulki) przed treningiem na silowni: koles "ze stoiska" mi tak doradzal. w sumie nie wiem co robic, bo tych kapsulek nie jest tak duzo (60) - jak myslicie- czy przy pozadanej redukcji tj. ok 5-6 kg. przy takich suplementach i planie ttreningowym (4 razy w tyg.: pon, wto, czw, piat. i w posotale 3 dni [...]

Boli dupsko, boli udo, gorączka i tak prawie za każdym razem, próbuje wszystkiego co gdzieś znajdę, bo dużo ludzi miało podobne akcje, ale dalej jest lipa, zobaczymy jeszcze z tydzień jak to będzie, ale 16 tygodni w takim stanie to odpada i trzeba będzie próbować innych rozwiązań Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2020-03-17 18:36:38

Dlaczego to niezbyt dobre rozwiązanie? za silny czy co? Jeśli tak, to dziwna sprawa, bo nie czuje w ogóle jego działania, ani pobudzenia, ani większej energii, po prostu nic, nie wspominając już że nie mam żadnych efektów. A biorę tak jak mówiłam 6 tabs dziennie, aha i do tego jestem kobietą (niektórzy pewnie nie zauważyli) Co do poziomu bf, to [...]

nie kupic wazysz za malo duzo / staz maly duzo jeszcze na suplach osigniesz

Hmmm, masz barki, ale sa bardzo duzo nieproporcjonalne do reszty ciala. Kto jak tko ale ty bys bardzo zyskal na eksperymencie nr 2. Co zawinilo ? moze za duzy akcent na wyciskanie napewno zly dobor cwiczen zapewne i zla technika wykonania za mala intensywnosc serii a moze za mala liczba powtorzen na twoje wlokna.

ale ten wyciag to jaki tkai zwykły do sciany za 200zł polecacie czy kupic juz tkai rzobudownay za 500zł?Duzo on lepszy. chodiz mi o allegro: http://allegro.pl/item261456174__mega_wyciag_do_sciany_marbo_sport_mal_proszk_.html http://allegro.pl/item262168731_wyciag_wolnostojacy_jedyny_na_allegro_.html a mzo elipej za ta kase kupic sobie gryf łamany, [...]

[...] tego typu co na allegro mozowane do sciany(tam stoja ok. 180zł+przesyłka),modlitewnik i stojak a ja bulilem za sam material tylko a reszte sam robilem to wynioslo mnie jakies 100-120 zł ławke kupilem za 50zł wystarczylo pomalowac no i modlitewnik zrobic i git zawsze lepiej poszukac i znalezc cos taniej niz placic duzo na allegro czy w sklepach

[...] sw. Bo jezeli na plakatach pisalo thai kickboxing - oyama karate to mozliwe ze sparingi i walki sa w full contakcie. Nie wiem jak jest u ciebie, ale u mnie w wawie jest b duzo klubow sw :) ale i ceny sa wurzsze i daltego ja moge wybierac pomiedzy klubami :) ja chodzilem do klubu oyama katate w kturym byl za***isty trener :) ale nie wiem jak [...]

a od czego są DZiały tj. Odżywianie, Odchudzanie... ale ze masz 14 lat to polece to co zawsze wszyscy i tak polecają.. Nie jedz tak dużo jak teraz, zrezygnuj z fastfoodow, coli (itp), jest często w małych porcjach, dużo sie ruszaj tj, gra w piłke, rower, rolki, ganianie po podwórku itd. ćwiczenia jakie mi przychodzą na myśl, to takie w których [...]

[...] (najlepiej pudelko dziennie) razem z deca(1000mg/tydzien)- zrobisz wielka przysluge ludzkosci, oczyscisz pule genow z tych ktore posiadasz... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po [...]

D-ryboza --> za droga, na rynku jest dużo tańsza alternatywa czyli glukoza Aminokwasy całodzienne, a na co płacić na nie takie cięzkie pieniądze kiedy można kupć dużo tańsze białko które równie dobrze spełnia swoją rolę. Uzasadniałem to wiele razyMeteorku ale Ty widocznie widzisz tylko to co chcesz zobaczyć, a nie wszystko. Co do firm to się [...]

Zmniejsz odrobinę dawkę bliżej 350mg/tydzień. Walnij cypio/enan 250mg e4d i będzie ok. Nie masz tyle tkanki mięśniowej żeby organizm w pełni wykorzystał tyle ile walisz. Nadmiar zwykle pójdzie w estro, więc nie warto. Chyba że masz turbo wysoko SHBG, ale i na to są lepsze sposoby. Tamoxyfen jest do odbloku i blokowania receptorów kiedy już masz [...]

[...] pije po treningu...noo masz racje ze jem za mało tłuszczy(przeoczyłem je troche w tej diecie) ale w nastepnym cyklu to nadrobie. W sumie nie jem tego białka tak duzo bo ok.180 g dziennie wiec chyba troche przesadasz.Nie wiem co ci przeszkadza w szybkim metabolizmie przy masówce, na moja logike to chyba lepiej ze wszytko chodzi na [...]